Damals dachte ich, dass ich für meinen damaligen Freund ein bestimmtes Bild erfüllen müsste, sogar auf das Motocross zu steigen, um seine Anerkennung zu gewinnen.
Doch trotz allem fühlte ich mich nie ganz wohl in meiner Haut und hatte ständig das Gefühl, dass etwas mit mir nicht stimmt. Mein Selbstwertgefühl hängt stark von äußeren Einflüssen ab.
>> Lob und Anerkennung konnte ich kaum annehmen, obwohl sie eigentlich dazu da waren, mein Selbstbewusstsein zu stärken.
Hast du dich auch schon mal so gefühlt?
Lob und Anerkennung mögen uns kurzfristig glücklich machen und uns zu Höchstleistungen antreiben, doch letztendlich vergleichen wir uns ständig mit anderen und sehnen uns danach, genauso erfolgreich und anerkannt zu sein.
Aber weißt du, was das Problem dabei ist?
...es gibt einen Haken.
Hier verrate ich es dir, aber zuerst möchte ich das Wort „Glück“ erklären. Glück ist leider oft nur von kurzer Dauer , wenn es mit äußeren Ereignissen verbunden ist. Es ist wie ein vorübergehendes Gefühl, das uns dieses Prickeln in unserem Körper schenkt, aber dann kommt der Zeitpunkt wieder, an dem wir nach äußerem Glück streben und uns davon abhängig machen.
Genauso erlebte ich es in meinem Leben. Ich hatte einen Job, der mich nicht glücklich machte, da ich mir nicht bewusst genug war, dies zu erkennen.
>> Wahres Glück kommt von innen und ist unabhängig von äußeren Faktoren.
Es ist eine endlose Schleife, in der unser Selbstbewusstsein stagniert. Deshalb streben wir ständig nach Anerkennung. Doch um wahres Glück zu erfahren und dauerhaft selbstbewusst zu sein, bedarf es anderer Schritte, die tief in uns verankert sind.
Mit den richtigen Schritten können wir diesen Teufelskreis durchbrechen und unser Selbstbewusstsein stärken.
Aber bevor ich dir diese 3 Schritte vorstelle, möchte ich das Wort „Selbstbewusstsein“ kurz erklären, denn es ist nicht nur faszinierend, sondern auch essenziell für die Entwicklung deines Bewusstseins und deiner Sichtweise.
Selbstbewusstsein bedeutet, sich seiner selbst bewusst zu sein. Das heißt, dass du dich selbst kennst, mit all deinen Stärken und Schwächen. Und wenn es etwas gibt, das du nicht perfekt beherrschst, kannst du entweder daran arbeiten und lernen – oder es akzeptieren und loslassen.
Macht dir das, was du brauchst, Spaß?
Fühlst du dich bei deinerArbeit erfüllt?
Macht dir deineFreizeitgestaltung Freude?
Es sollte dir Freude bereiten, was auch immer du brauchst. Klar gibt es Dinge, die mir auch nicht wirklich Freude bereiten, wie zum Beispiel putzen. Aber ich weiß, für wen ich es tue. Immerhin möchte ich gerne in einer sauberen Umgebung leben.
Aber was deine Arbeit betrifft, spüre mal rein. Und wenn du einen gewissen Widerstand aufrechterhalten möchtest, dann ist es vielleicht nicht das Richtige für dich. Eine andere Möglichkeit gibt es, dass du das, was dir Freude macht, nebenher deiner Arbeit praktizierst. Denn hier beginnt bereits das Bewusstsein für dich selbst.
>> Für wen machst du das eigentlich? Wo liegt dein Fokus?
Nun zurück zu den 3 Schritten.
Nachdem es wichtig ist, sich seines Selbst bewusst zu sein, gilt es herauszufinden, was deine Stärken und Schwächen sind.
Nummer 1: Erstellen Sie eine Mindmap.
Eine Mindmap heißt übersetzt „Denklandkarte“. Es ist eine grafische Darstellung deiner Gedanken zu einem bestimmten Thema. Durch die Hauptthemen und Unterkategorien, die mit Linien miteinander verbunden sind, ist es dir möglich, Zusammenhänge leichter zu erkennen – unter anderem deine Stärken und Schwächen.
Notiere deine Stärken, Schwächen sowie deine Leidenschaften und Ausbildungen auf einem Blatt Papier. Du kannst dich voll und ganz austoben. Hier kannst du deine eigenen Stärken und Schwächen erkennen.
Hier ein Beispiel, wie Sie eine Mindmap mit Farben und Linien kreativ gestalten können:
Nummer 2: Frage die Menschen in deiner Umgebung, wie sie dich wahrnehmen.
Es ist eine Bestandsaufnahme und gleichzeitig sehr spannend, wie andere dich sehen. Spannend ist auch, welche Personen dir darauf eine Antwort geben möchten oder nicht. Hier kannst du neue Perspektiven gewinnen.
Nummer 3: Betrachten Sie nun die Mindmap und Ihre Eigenschaften aus der Vogelperspektive.
Markiere alles Positive mit einem Leuchtmarker. Dadurch siehst du, welche unglaublich tollen Eigenschaften du besitzt. Durch diese objektive Sicht und durch das Hervorheben deiner Stärken kannst du mehr Klarheit für dich schaffen.
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Mit diesen gewonnenen Erkenntnissen kannst du leichter Entscheidungen treffen und dich weiterentwickeln, da du dir immer mehr deines Selbst bewusst bist.
Setze deine Stärken ein und tue das, was dir Spaß macht. Wenn du auf alte Muster zurückfällst und dein Glück von anderen abhängig machst, dann sieh dir deine Mindmap wieder an – als Erinnerung an deine wahren Stärken.
Konzentriere dich auf deine Stärken und erkenne gleichzeitig deine Schwächen. deine Stärken dienen dazu, dich auf deinem Weg zu unterstützen. Sie sind deine Werkzeuge, um deine Ziele zu erreichen.
Wenn du das Vertrauen gewinnst, was dich stärkt und Freude macht, gelangst du automatisch zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Zufriedenheit.
Sei achtsam und liebevoll zu dir selbst.
Deine Xuan- Lan
PS: Blitzwerkzeug für dein Bewusstsein. Sein: Schreibe deine Stärken auf einen Zettel und hänge ihn an deinen Badspiegel. Das wird dich immer wieder daran erinnern, wie großartig du bist.
PPS: Schreibe mir gerne eine Nachricht und teile deine neu entdeckten Stärken mit mir.